每年的10月10日都是世界精神卫生日，今年精神卫生日的主题是弘扬抗疫精神，护佑心理健康。
为什么要关注精神卫生呢？即使现在的自杀率持续走低，但是全球每年仍有80万人选择自杀，相当于每40秒就有一人结束自己的生命。在中国疾病总负担中，精神疾病排名居首位，约占疾病总负担的20%，精神卫生问题日益突出，受到社会各界广泛关注。精神卫生相关疾病发生在各年龄阶段，医护人员自杀案件频发，就业者因工作压力接连跳楼，甚至高等知识分子因学业压力放弃自己生命......
社会之中有很多人因精神卫生问题游走在生命的边界，需要社会的关注与救助。不能忽视心理健康！
想一想，你生活中是否有这样的情况。1.有着不同的原因孤立自己，保持沉默；2.生活杂乱无章且精力缺乏；3.不注重卫生，而非我们寻常所说的“懒”；4.睡眠不好失眠，经常胡思乱想；5.小题大做，易相信消极事物，从而产生消极情绪；6.糟糕的饮食习惯，暴饮暴食或者滴米不进；7.缺乏动力，没有任何兴趣欲望，内心麻木；8.逃避你的问题；9.有罪恶感，自我憎恶；10.对生活充满恐惧。
有抑郁情绪很正常，只要及时察觉调整，排解负面情绪，我们又能回归元气满满。但如果一直轻视抑郁情绪的存在，或是选择掩饰内心的苦闷，抑郁这只黑狗，只会被沉默和不作为，喂养的越来越壮。
如何保持好的心态呢？首先，集中精神去注意眼前发生的事情，不要去为你无法控制的未来担忧；其实与父母和朋友多一些分享与交流也是一个不错的选择哦。其次，发生问题，不要归咎到别人身上，对他人怀有敌意，自己内心又恼又气，这也就只能对你的精神健康造成伤害，不如大气一些，微笑面对困难。然后，每天找出一点时间来让身体放松，暂时什么都不去想。如果你一去散步，可把精神集中在你所看见的事物上，不要去想你的问题。最后，除了比平常更和气，在身体活动上更活跃之外，特别重要的是，你务必尽量照常过日子。在个人发生危机时，在特定时间照常进餐、活动，这种熟习的生活方式所代表的意义就是外在环境毫无改变，这能使人产生一种安全感。
生活有望穿秋水的期待，也会有意想不到的惊喜。今天也要努力呀！不管生活多久才变好，都要先把自己变得更好。
